건강

다가오는 봄을 맞아 다이어트를 시작하는 사람이 많아지고 있습니다. 올해는 팬데믹으로 인해 실내 활동에서 벗어서 나서 실외 활동이 늘어나면서 다이어트 성공하려는 마음이 많으실 거예요. 그래서 오늘은 다이어트 성공에 필요한 마인트에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. # 다이어트 성공 마인드 잡기 ## 현실가능한 체중관리 목표 설정 첫 번째로 다이어트를 마음먹었을 때 대표적으로 체중으로 목표를 잡는 경우가 많습니다. 하지만 체중관리를 … Read more

사람마다 자는 자세가 다 다르죠. 만약 천장을 바라보고 똑바로 눕지 않고 잔다면, 허리나 우리의 신체의 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요한데요. 오늘은 허리에 좋은 수면자세에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. # 수면자세로 알아보는 건강 적신호 ## 옆으로 눕기 허리 통증 때문에 옆으로 눕는 게 편하다면 척추나 허리 질환을 의심해 보는 것이 좋습니다. 척추관협착증, 허리 디스크 환자는 똑바로 … Read more